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Ogni mia ricetta è studiata nel minimo dettaglio, sia da un punto di vista nutrizionale che organolettico e ha l’obiettivo di migliorare il tuo microbiota, ridurre l’infiammazione e stabilizzare la glicemia.
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- 16 video-lezioni
- Dispense del Corso
- 4 Menù di 7 giorni stagionali
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Fai dell'Alimentazione e della Cucina Olistica uno stile di vita
Modulo 1 Le basi della nutrizione olistica
Benvenuta
Cosa non mangiare
Cosa mangiare
Come comporre il piatto
Whole4 everyday
Come comporre la colazione
Whole4 everyday colazione
Come creare un menu quotidiano
Modulo 2 Spesa, dispensa & frigo
La dispensa
Il frigo
Come fare la spesa
Come leggere le etichette
Modulo 3 In cucina: il metodo Whole4 nella pratica
L’ABC della Cucina Olistica
Il Meal Prep
Assembla il piatto Whole4
Come riutilizzare gli avanzi
La versatilità del metodo Whole4
Bonus - Strumenti utili in cucina
Testi del corso e menù
