• Chi sono
  • Prodotti
  • Risorse
  • Blog
Login 0
  • Chi sono
  • Prodotti
  • Risorse
  • Blog
  • Newsletter
  • FAQ
  • Contatti
Italiano
English

Crostatine alla frutta senza cottura

Ricette

Scritto da Emanuela Caorsi

Tags:

  • Low carb
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • Senza uova
  • Vegan

Dati utili

  • Tempo di preparazione 25 minuti

  • Porzioni 2

Ingredienti

Per la Frolla:

  • 80 gr (1/2 cup)  di anacardi*
  • 1 cucchiaio di sciroppo d’agave*
  • 1 pizzico di sale rosa*

Per la crema:

  • 80 gr (1/2 cup) di anacardi* ammollati per almeno 2 ore
  • 2 datteri medjoul*
  • 2 cucchiai di burro di cacao* sciolto a bagnomaria
  • 1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere*
  • 1 pizzico di sale rosa*
  • 40-60 ml di acqua filtrata
  • fragole / frutti di bosco o frutta di stagione
  • foglioline di menta

Procedimento

Per la Frolla:

  1. Frulla gli anacardi fino a ridurli in farina.
  2. Aggiungi lo sciroppo d’agave e il sale e frulla nuovamente. Non frullare troppo altrimenti rischi di ottenere un burro.
  3. Premi le briciole ottenute in uno stampo da muffin per avere tortine mono porzione – cerca di andare anche sulle pareti per avere dei bordi che possano poi contenere la crema.
  4. Riponi in freezer per almeno un’ora.

Per la Crema:

  1. Scola a sciacqua gli anacardi.
  2. Mettili nel frullatore insieme agli altri ingredienti (inizia con 40 ml di acqua) e frulla alla massima velocità fino a quando non avrai ottenuto una crema liscia e omogenea.
  3. Riponila in frigo per un’oretta almeno per farla addensare.

Per l’Impiattamento:

  1. Togli le basi dallo stampo, versa la crema nelle crostatine e guarnisci con fragole e/o frutti di bosco e foglioline di menta a piacere.
  2. Riponi in frigo un’oretta prima di servirle.
Ricette Olistiche
Inizia a sperimentare in cucina ed eleva il tuo benessere

Prova le mie ricette sane, deliziose, facili e veloci che ti permetteranno di appagare il gusto migliorando la tua salute e il tuo benessere.

Le Ricette Olistiche sono adatte a tutta la famiglia e solitamente piacciono anche i più piccini.

Scopri ora

Potrebbe interessarti

Protein balls: snack proteici

Ricette

Infezione da candida: la mia battaglia

Alimentazione

Colazione: meglio ricca o leggera?

Alimentazione

Tempeh al tahini in padella

Ricette

Vai al Blog

Scorpi di più di me su Instagram

Vieni a conoscermi!

Prodotti


Ricette Olistiche
Metodo Reset
Corso di Alimentazione e Cucina Olistica

Blog


Alimentazione
Benessere
Ricette

Risorse


E-books
Masterclasses

Italiano
English
  • Newsletter
  • FAQ
  • Contatti
Supporto
Privacy e Cookie Policy - Termini e Condizioni - Preferenze Cookie

EC Holistic S.r.l. a socio unico © 2026 - P. IVA 12366870017