Metodo Reset Menù 7 giorni Estate

Il menù di 7 giorni del Metodo Reset dedicato alla stagione estiva per prenderti cura di te e sentirti leggera ed energizzata.

Il menù dedicato all’Estate ha come protagoniste la verdura e la frutta estive. 

L’Estate è la stagione in cui idratare profondamente l’organismo è fondamentale, per questo il menù estivo prevede insalate deliziose e nutrienti (ti darò consigli su quali verdure scegliere per evitare il gonfiore addominale). Consumare più verdure crude favorisce, inoltre, anche i processi di detossificazione dell’organismo grazie alle fibre più coriacee e non “pre-digerite” dalla cottura. Nel menù si alterneranno verdure cotte e crude per non rischiare di irritare l’intestino.

All’interno del e-book trovi:

• 1 menù da 7 giorni per la Fase 1 del Metodo Reset
• 1 menù da 7 giorni per la Fase 1 del Metodo Reset
• Consigli dettagliati di meal prep
• Lista della spesa
• Più di 60 ricette sane e deliziose

L’acquisto di questo e-book non ti dà accesso alla parte di teoria del Metodo Reset con i miei consigli per ridurre la ritenzione idrica, migliorare la digestione e il transito intestinale. Inoltre, non contiene i menù per la settimana 2 e 3 della Fase 1, né indicazioni su come gestire la Fase 2, fondamentale per affinare l’ascolto del proprio corpo.

I menù che trovi in questo e-book sono i menù della settimana 1 (onnivoro e vegan) della Fase 1 del Metodo Reset Menù Estate, la versione completa del menù del Metodo Reset.

Elenco ricette

• Latte di mandorla (vegan)
• Matcha latte (vegan)
• Iced matcha latte (vegan)
• Burro di nocciole (vegan)
• Pesche caramellate (vegan)
• Albicocche/pesche grigliate (vegan)
• Granola attivata (vegan)
• Granola low carb in padella (vegan)
• Yogurt bowl con pesche caramellate e granola (vegan)
• Bowl di albicocche grigliate e yogurt (vegan)
• Summer brekkie bowl (vegan)
• Green smoothie (vegan)
• Green smoothie bowl (vegan)
• Summer crêpes al cocco
• Summer overnight oats (vegan)
• Fagiolini ripassati (vegan)
• Melanzane alle mandorle (vegan)
• Zucchine al forno (vegan)
• Zucchine in padella (vegan)
• Uova barzotte & sode
• Uova al tegamino
• Salmone al limone
• Pollo sfilacciato
• Straccetti di manzo panati
• Tofu WOW (vegan)
• Tofu in padella (vegan)
• Tempeh in padella (vegan)
• Riso basmati saltato (vegan)
• Patate croccanti (vegan)
• Patate dolci al forno (vegan)
• Hummus di ceci (vegan)
• Focaccia di grano saraceno (vegan)
• Tahini lemon dressing (vegan)
• Dressing al tahini e senape (vegan)
• Pesto veg (vegan)
• Chimichurri (vegan)
• Dressing drenante (vegan)
• Dressing ai capperi (vegan)
• Crunch al curry (vegan)
• Crunch pancia piatta (vegan)
• Granola salata al tahini (vegan)
• Pinoli tostati (vegan)
• Mandorle a lamelle tostate (vegan)
• Holistic salad con uova
• Holistic salad di pollo
• Holistic salad di salmone
• Holistic salad di tonno
• Holistic salad con carpaccio
• Holistic salad di tempeh (vegan)
• Holistic salad di tofu (vegan)
• Holistic salad di legumi (vegan)
• Bowl di patate e fagiolini al pesto (vegan)
• Salmone al limone con patate croccanti
• Tofu WOW con chimichurri e patate croccanti (vegan)
• Hummus di ceci con melanzane alle mandorle (vegan)
• Pasta con pesce spada e zucchine
• Pasta con crema di zucchine e olive taggiasche (vegan)
• Risotto con zucchine, cipollotti e latte di cocco (vegan)
• Pasta con tonno, zucchine e pomodori secchi
• Vellutata di zucchine e cipollotti al basilico (vegan)
• Farinata di ceci e cipolle (vegan)