Di seguito trovi l’elenco degli attrezzi fitness che ti serviranno per le lezioni di Holistic Fitness. TAPPETINO Per le pratiche di fitness puoi scegliere un tappetino più spesso e morbido rispetto a quello necessario per lo yoga così che tu non abbia fastidio soprattutto quando fai gli esercizi in ginocchio. PESETTI (manubri) Puoi scegliere […]
REGOLA #1: Respira Sempre Con Il Naso Nello yoga sia l’inspirazione che l’espirazione devono avvenire sempre attraverso il naso. Questo permette di utilizzare il respiro come mezzo per calmare il sistema nervoso e rallentare il battito anche durante/subito dopo sforzi più intensi. Quando durante un’asana (posizione) senti il tuo respiro farsi affannoso, anziché respirare con […]
Se ti stai approcciando allo yoga, segui i consigli che trovi di seguito che sono certa potranno esserti di grande aiuto. QUANDO PRATICARE? “Sulla carta” il momento migliore della giornata per praticare è senza alcun dubbio la mattina a digiuno, ma la verità è che il momento migliore per praticare è qualsiasi momento della giornata […]
Nella pratica dello yoga un buon tappetino fa davvero la differenza. Queste sono le due caratteristiche più importanti: DEVE AVERE UN OTTIMO GRIP Il che significa che non devono scivolare né le mani né i piedi perché non c’è cosa peggiore che fare il cane a faccia in giù con le mani che scivolano in […]
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