The Holistic Journey
Il percorso di 21 giorni di corpo, mente e spirito per riscoprire te stessa.
Preparati a provare amore e immenso orgoglio per la meraviglia che sei.
Preparati a diventare consapevole del tuo potenziale.
Preparati a scoprire chi sei davvero.
Preparati ad affinare la tua intuizione.
Preparati ad essere finalmente pronta per andare a prendere ciò che ti spetta.
Partiamo?
Un viaggio di corpo, mente e spirito
Body/Corpo
- Ti prenderai cura del tuo corpo, il tempio della tua anima, attraverso un menu e ricette deliziose, consigli per riposare meglio e ridurre lo stress e molto altro.
Mind/Mente
- Imparerai i 5 passi per “riprogrammare la tua mente” per vivere nel momento presente e guardare alla vita con un’attitudine positiva.
Spirit/Spirito
- Inizierai il tuo percorso alla scoperta di te stessa. Lascerai andare emozioni pesanti che ti tengono ancorata al passato e ti impediscono di vivere la vita che desideri.
Ti capita mai di…
- Sentirti disconnessa da te stessa non riconoscendoti più né fisicamente né mentalmente
- Sentire che qualcosa non va (non riposi bene, ti gonfi come un palloncino, il tuo intestino fa i capricci, hai spesso mal di testa, la sindrome premestrale è insostenibile così come i dolori durante il ciclo, ti senti apatica e senza energia, ti senti appesantita, triste, sfiduciata) ma non sai da che parte cominciare per ritrovare il tuo equilibrio
- Guardarti allo specchio e non piacerti, essere sempre ipercritica e non provare più amore per te stessa
- Sentirti spesso stressata e ansiosa e incapace di riposare bene
- Aver perso la fiducia in te stessa e nella tua intuizione
- Sentire che è arrivato il momento della svolta perché ora meriti di essere felice, senza compromessi
Cosa troverai in The Holistic Journey?
Body/Corpo
- Nozioni di Alimentazione Olistica e Ancestral Wisdom su come scegliere e preparare gli alimenti per massimizzarne i nutrienti
- Un menu (sia in versione onnivora che vegan, con indicazioni per le 4 stagioni) con più di 50 ricette deliziose di cui più di 40 inedite
- Tips per riposare meglio
- Tips per ridurre lo stress
- Ogni mese avrai un nuovo percorso di yoga e fitness per dare sempre nuovi stimoli al tuo corpo e alla tua mente
- +100 tra pratiche di yoga e allenamenti di fitness per ogni livello e durata
- +600 ricette sane, facili e gustose
L'obiettivo principale
Imparare ad ascoltare il tuo corpo e ritrovare leggerezza nel corpo e nella mente.
Mind/Mente
- I 5 passi per “riprogrammare la tua mente”
- Consigli per iniziare a meditare
- 7 meditazioni guidate relative ai 7 chakra
- Diario della gratitudine
- Tips per iniziare a scrivere il tuo diario
- +600 ricette sane, facili e gustose
L'obiettivo principale
“Riprogrammare” la tua mente per imparare a vivere nel momento presente e guardare alla vita con un’attitudine positiva.
Spirit/Spirito
- 7 lezioni di yoga da circa 20 minuti dedicate ai 7 chakra
- Indicazioni relative ai 7 chakra e consigli per riequilibrarli
- Consigli per trovare la tua serenità e pace interiore
Ti capita mai di…
- Sentirti disconnessa da te stessa non riconoscendoti più né fisicamente né mentalmente
- Sentire che qualcosa non va (non riposi bene, ti gonfi come un palloncino, il tuo intestino fa i capricci, hai spesso mal di testa, la sindrome premestrale è insostenibile così come i dolori durante il ciclo, ti senti apatica e senza energia, ti senti appesantita, triste, sfiduciata) ma non sai da che parte cominciare per ritrovare il tuo equilibrio
- Guardarti allo specchio e non piacerti, essere sempre ipercritica e non provare più amore per te stessa
- Sentirti spesso stressata e ansiosa e incapace di riposare bene
- Aver perso la fiducia in te stessa e nella tua intuizione
- Sentire che è arrivato il momento della svolta perché ora meriti di essere felice, senza compromessi
“Sono Emanuela Caorsi, una donna esattamente come te. Mi ero persa. Avevo perso l’amore per la vita, per le piccole cose, per il mio lavoro. Ciò che un tempo mi dava gioia mi procurava stress. Ero svuotata. Non avevo più una visione della mia vita e del mio futuro. Non sapevo più chi ero. Poi ho fatto un viaggio, fuori e dentro di me e mi sono ritrovata. Riscoprire la bellezza della vita e delle piccole cose è stato meraviglioso. E’ meraviglioso.
Ti racconterà di più di me durante il Workshop nella speranza di innescare in te quella scintilla che so che cerchi da tempo. Farò del mio meglio. Te lo prometto.”
EMANUELA CAORSI
Holistic Nutritionist & Chef, Holistic Coach, Insegnante di yoga e Autrice dei libri “Riparto da me” e “Ricettine #zerosbatti” editi da Gribaudo Editore (Gruppo Feltrinelli)
Dal 2015 la sua missione è aiutare le donne ad imparare ad ascoltarsi e ad amarsi sempre di più, condividendo la sua passione per la Cucina e l’Alimentazione Olistica e il suo amore per lo yoga.
Cosa dicono di me
Il percorso di una settimana per ritrovare la forma, creare nuove buone abitudini e imparare ad amarti di più.
BIKINI RESET 2023
Il percorso di una settimana per ritrovare la forma, creare buone abitudini e amarti di più.
FAQ: domande Frequenti
E’ un acquisto one shot e il pdf dell’ebook sarà sempre disponibile nel tuo account sul sito emanuelacaorsi.com
No! L’ebook è in formato pdf e può essere consultato su ogni dispositivo o stampato.
Certamente sì. All’interno dell’ebook avrai il link per vederle e per poterle scaricare.
Avrai modo di vederle anche nella web-app per maggiore praticità.
Trovi tutte le ricette, con tanto di foto, nell’ebook.
Avere in contenuti anche nella web-app è un extra che ho scelto di omaggiarti, ma non è affatto necessaria per seguire il tuo Holistic Journey.
Certamente sì. Tutte le ricette per il pranzo sono perfette per la schiscetta.
Tutte abbiamo “poco tempo” ed è importante sfruttarlo al meglio per stare meglio con noi stesse e con gli altri. Nell’ebook troverai una sezione dedicata con i miei consigli per imparare a gestire il tuo tempo e per trovare il tempo per te stessa.
Certamente sì. Tutte le ricette sono senza glutine.
Certamente sì. Tutte le ricette sono senza latte e latticini.
Certamente sì. C’è un menu interamente dedicato
Le pratiche sono di livello base/intermedio quindi, a mio avviso, puoi seguirle tranquillamente anche perché non ci sono asana (posizioni) complicate.
Moltissime donne incinte hanno seguito nel tempo i miei menu trovandosi benissimo. Ti consiglio comunque di mostrarlo al tuo medico così che possiate valutare insieme se sia opportuno tu faccia delle modifiche.
Per quanto concerne le pratiche di yoga preferisco suggerirti di non seguirle, ammesso che tu non sia una yogi esperta e che sappia che asana evitare e/o come modificarle. Puoi però seguire le meditazioni per ottenere gli stessi benefici per la sezione SPIRIT/SPIRITO.
Moltissime donne hanno seguito nel tempo i miei menu mentre allattavano trovandosi benissimo. Ti consiglio comunque di mostrarlo al tuo medico così che possiate valutare insieme se sia opportuno tu faccia delle modifiche.
Per quanto concerne le pratiche di yoga, se hai ricevuto l’ok dalla tua ostetrica e dal medio, puoi seguirle. Altrimenti, puoi seguire le meditazioni per ottenere gli stessi benefici per la sezione SPIRIT/SPIRITO.
