Vi racconto la mia storia sperando possa dare speranza anche a voi.
Menarca a 11 anni.
Da quel momento ciclo puntuale come un orologio svizzero ogni mese con dolori da contorcersi, ma che passavano con un antidolorifico.
Poi, a 18 anni, l’idea geniale: inizio a prendere la pillola. Mannaggia a me.
Sorvoliamo sul fatto che prendo un botto di peso e mi viene pure la cellulite.
A 20 anni, fine storia, fine pillola.
Attendo il ciclo.
Attendo il ciclo.
Attendo il ciclo.
Nulla. Tutto morto.
Niente ciclo.
I primi mesi, vi dirò, non mi ero neanche preoccupata più di tanto e, anzi, non avere il ciclo “era una gran figata”.
All’epoca facevo atletica a livello agonistico e non avere l’ansia del ciclo prima delle gare era davvero super.
Dopo quasi due anni in cui il ciclo forse sarà venuto due volte (ora onestamente non ricordo), mi decisi ad andare da una ginecologa.
Non lo avessi mai fatto.
La sua fantastica “soluzione”? Prendere il cerotto (per chi non lo conoscesse è come la pillola).
I 3 mesi successivi sono stati un inferno.
Stitichezza (di cui non avevo mai sofferto), cistititi on repeat e, la cosa più brutta al mondo: la depressione.
Ero completamente fuori di me, odiavo mia mamma con tutte le mie forze (ricordo ancora quelle sensazioni che provavo – me ne vergogno se ci penso ora). Ero così fuori controllo e così appesantita mentre mi allenavo, che decisi di addirittura di smettere di correre. Proprio l’anno in cui ero andata più forte. Una follia. Non potevo essere io ad aver deciso.
Finiti questi dannati 3 mesi, via il cerotto, via tutti i problemi.
Solo un gran vuoto nel cuore per aver smesso di correre.
Provo a ricominciare, ma non è più la stessa cosa.
Ovviamente finito il cerotto, il ciclo non è comparso.
Continuo un altro anno così, con il ciclo “a caso”, poi parto per Parigi per un anno e, anche lì, ciclo ogni morte di Papa.
Rientrata da Parigi, la diagnosi: celiachia.
(La celiachia inibisce l’assorbimento dei nutrienti ed è spesso la causa di amenorrea e di aborti spontanei ripetuti, nel caso in cui non lo sapeste).
In un certo senso sono felice.
Mi dico: “mangiare senza glutine mi farà tornare normale”.
Eh si, perché essere senza ciclo può essere “figo” per due mesi (ovviamente se sei giovane e non capisci che sia un chiaro segno che qualcosa non vada nel tuo corpo), poi no, poi diventa un incubo.
Io non mi sentivo più donna.
Ma come diavolo fai a sentirti donna se non hai gli ormoni? (si va bene, li hai, ma in dosaggi ridicoli)
Come fai ad aver voglia di fare l’amore se non hai gli ormoni?
Come fai a sentirti sexy se non hai gli ormoni?
Come fai a sentirti donna se ti manca ciò che più di tutto ci differenzia dagli uomini?
Degli ormoni tutti pazzi, che quando li hai un po’ ti lamenti, ma quando non li hai ti mancano da morire.
Inizio la mia dieta senza glutine, ma niente. Tutto tace.
Tutto continua a tacere.
Esami del sangue ne avrò fatti a migliaia.
Tutti mi dicevano: “funziona tutto, ma le ghiandole non si parlano tra di loro”.
Mi sembra fantastico.
E capire come mai non si parlassero, no? Era troppo difficile, visto che qui ancora si va a compartimenti stagni. Non fatemi parlare che è meglio.
Trovo un’altra ginecologa.
Teoricamente un genio.
In pratica una pirla.
Mi bombarda di progestinici per farmi venire il ciclo.
A lei devo ancora le macchie che ogni estate mi vengono sul viso. Grrrr!
Bombardamento numero 1: andato a buon fine. Il ciclo viene.
Impazzita per gli ormoni, mi sarei fatta anche un palo. Le mezze misure, no eh?
Bombardamento numero 2: cilecca. Non viene niente.
Ma porco di uno schifo, ma perché non capiscono che bombardare di ormoni a caso non serve a un tubo di niente? Se il tuo corpo non è pronto per far venire il ciclo (perché il realtà non sarebbe in grado di sostenere una gravidanza) per quale dannato motivo bisogna forzarlo?
Se non si capisce la causa di questo suo blocco, non se ne verrà mai a capo.
Ciclo sempre non pervenuto.
Ormai ho 25 anni.
Un’amica di famiglia mi suggerisce di prendere delle pastigliette di agnocasto (stimola la produzione di progesterone).
Funziona per qualche mese e poi stop.
Ultima ratio, vado fino a Torino, in un centro specializzato in Amenorrea Ipotalamica.
Dopo esami e una chiacchierata, la ginecologa mi dice: “Qui tutto funziona, ma non si parla. Aspetta. Prima o poi il ciclo arriverà.”
Lì per lì ero anche contenta di aver trovato un medico che non volesse darmi la pillola, ma con il senno di poi: Ma porca paletta, perché non mi aiuti a capire per quale cavolo di motivo queste benedette ghiandole non si parlano??????????
E’ il 2014 e parto per Sydney.
Senza ciclo.
Prima di partire avevo iniziato a mangiare sano: avevo tolto prodotti raffinati, zucchero, latticini, insaccati e ridotto i prodotti di origine animale non bio.
Anche a Sydney mangiavo bene e sano – là è decisamente più facile.
A Sydney trovo l’amore (che poi perdo per strada, ma quella è un’altra storia!).
Andiamo a convivere.
Dopo 21 giorni arriva il ciclo.
La spiegazione che mi do all’epoca è che la mia amenorrea aveva una forte componente psicologica: ho sempre avuto un legame molto forte con mia mamma e sono sempre stata “figlia”. Andare a vivere insieme al mio ex significava per me aver creato la “mia famiglia”, la nostra famiglia ed ero passata dall’essere figlia all’essere donna.
Da quel momento non va più via per i successivi tre anni.
Puntuale come un orologio svizzero.
Ad ogni ciclo festeggiamo.
Poi ci lasciamo, inizia il mio calvario della candida e li, amenorrea again.
Questa amenorrea, però, era dovuta allo star male, all’aver perso tanto peso (ero arrivata a pesare 48 kg e sono alta 1,65m).
Ora che sto bene e ho rimesso su i miei chiletti (anche fin troppi, ahahahah!), il ciclo viene regolarmente e ogni volta per me è una vera benedizione.
Una benedizione perché so che ormai il ciclo è come un premio che mi concede il mio corpo per farmi capire che sto bene, che sono in equilibrio.
So che se quell’equilibrio viene a mancare per eccessivo stress o per per altri motivi, ecco che il ciclo non arriva.
Con il senno di poi e alla luce di tutto ciò che ho vissuto negli ultimi tre anni, in primis il mio calvario per debellare la candida (qui puoi leggere la mia storia), ho capito due cose:
Sulla base della mia esperienza condivido con voi quelle che a mio avviso sono le cause e i possibili rimedi.(Lo dico fin d’ora: NO al “fai da te”! Gli ormoni sono una cosa molto delicata e se un integratore ha funzionato su un’amica non significa funzioni anche su di voi! Affidatevi a Ginecologi o Endocrinoligi per risolvere il problema alla radice).
L“amenorrea ipotalamica” è l’assenza di ciclo non dovuta ad un ovaio policistico ed è spesso legata ad una carenza di estrogeni. Ecco le principali cause:
Eccessiva magrezza o percentuale di grasso corporeo troppo bassa
Avere poca massa grassa influisce negativamente sul ciclo in due modi:
Stress
La questione dello stress non è solo una scusa.
Ecco perché lo stress può essere una causa dell’amenorrea.
Lo stress viene gestito da due ghiandolette chiamate surreni.
I surreni producono diversi ormoni tra i quali il cortisolo e l’adrenalina. Oltre a questi ormoni, però, i surreni producono anche degli ormoni sessuali (estrogeni e progesterone).
Dove sta l’inghippo?
Spesso capita che ragazze che soffrono di amenorrea ipotalamica impieghino una vita ad avere il ciclo perché magari, a fatica, la prima fase dell’ovulazione avviene, ma la seconda (fase luteale), nella quale dovrebbe entrare in gioco il progesterone, non “parte” perché il progesterone è troppo basso.
Arrivo al punto.
I surreni, a partire da un ormone che si chiama pregnenolone, devono scegliere se produrre cortisolo o progesterone.
Se siamo super stressate, ovviamente, i nostri surreni, per proteggerci, sceglieranno sempre di produrre cortisolo.
E quindi? E quindi il progesterone che tanto ci servirebbe per entrare nella seconda fase e vedere finalmente il ciclo, ce lo siamo fumato per un po’ di stress.
Malassorbimento intestinale
Ormai è risaputo e provato scientificamente che, se non diagnosticata, la celiachia può portare ad amenorrea e ad aborti spontanei. Questo perché la celiachia è strettamente legata al malassorbimento intestinale.
Cosa significa malassorbimento intestinale?
Significa che quello che si mangia, e quindi i nutrienti che contiene, non viene assorbito a livello intestinale e questo fa pensare al corpo di essere in carestia e, come abbiamo già visto, in carestia col cavolo che vengono le mestruazioni.
Il malassorbimento è causato da un’infiammazione intestinale. Nel caso della celiachia, il glutine irrita le pareti intestinali che, per proteggersi, creano uno strato di muco. Questo stesso muco, però impedisce ai nutrienti di passare attraverso le pareti intestinali ed arrivare ai vari organi del nostro corpo.
La verità, però, è che il malassorbimento intestinale non è solo strettamente legato alla celiachia.
Chiunque faccia feci molle quasi sempre o abbia spesso episodi di diarrea molto probabilmente soffre di malassorbimento intestinale.
Anche chi è stitico, però, può soffrirne.
Di base, se l’intestino non funziona a dovere, significa che c’è qualcosa (spesso allereni) che lo irrita portando così al malassorbimento intestinale.
Problematiche extra di salute magari non palesate con normali esami medici
A volte sembra che vada tutto più o meno bene, ma magari non è così.
Questo punto lo aggiungo facendo riferimento alla mia storia: se ci sono focolai di infiammazione nel nostro corpo che necessitano di molta energia e risorse per essere tenuti a bada, la funzione riproduttiva e quindi il ciclo, vengono messe in stand-by per preservare la nostra salute e quella di un eventuale feto.
Emozioni
Ragazze, si sa, il rapporto con la mamma è un qualcosa su cui quasi tutte dovremmo lavorare.
Sia chiaro, non sto dicendo che se non viene il ciclo è colpa della mamma, sia mai, ma che magari ci sono emozioni o schemi mentali inconsci legati al nostro rapporto con la mamma che possono bloccarlo.
Magari, invece, è stata una storia d’amore, un trauma, il rapporto con il papà o un amore non corrisposto. Insomma, indagare anche l’aspetto emotivo è sempre importante.
Eccessivo allenamento
Allenarsi in modo eccessivo è uno stress non indifferente per il nostro corpo e stress = cortisolo a discapito del progesterone (v. punto 2 stress).
Premetto che questi sono consigli che derivano dalla mia esperienza ma non devono in alcun modo sostituire il parere di un Medico ma solo darvi spunti per valutare se potete intervenire su alcuni aspetti.
Inserire più grassi buoni nell’alimentazione
E per grassi buoni intendo in primis avocado e tuorlo d’uovo.
In un libro interessantissimo che si chiama “Woman Code” di Alisa Vitti, l’autrice sostiene che quelli siano i cibi pro-fertilità per eccellenza e se ci pensate non ha mica tutti i torti: l’uovo (e la forma ad uovo dell’avocado) ricordano proprio l’uovo che produciamo anche noi durante il ciclo.
Poi anche olio extravergine di oliva e olio di cocco.
Anche frutta a guscio e semi vanno bene, ma, a mio avviso, sono secondari ai grassi elencati sopra.
Gestire lo stess
Il modo migliore a mio avviso è iniziare a praticare yoga.
Magari iniziate con vinyasa yoga (yoga dinamico) se siete tipe dinamiche così avrete la sensazione di aver “faticato”, ma allo stesso tempo avrete gli incredibili benefici della respirazione yogica che permette di calmare la mente e il sistema nervoso come solo la meditazione sa fare.
Se non hai mai fatto yoga e vorresti iniziare, leggi il mio articolo “10 consigli per chi vuole iniziare a praticare yoga”.
Anche la meditazione è fantastica. Per quella, però, al momento, non so darvi grandi consigli perché non sono un’esperta.
Riequilibrare l’intestino
Seguire un’alimentazione naturale ed olistica (sul mio sito trovi tantissime ricette e consigli) ti aiuterà di sicuro e se vuoi avere una guida, iscriviti alla mia newsletter per scaricare l’ebook gratuito “Primi passi verso un’alimentazione Olistica”).
Personalmente, ti consiglierei di provare a togliere per un periodo allergeni come glutine, latticini e lieviti.
E’ poi importantissimo riequilibrare flora batterica. Ti invito a leggere il mio post “10 consigli per riequilibrare la flora batterica”.
Cercare di capire se c’è qualcosa di più
Cercate di trovare un medico in gamba, che abbia un approccio olistico e che conosca la medicina integrata, magari un omeopata o un omotossicologo che possa aiutarvi a capire se c’è qualcosa di più oltre a quello che dicono gli esami del sangue standard.
Lavorare sulle tue emozioni
Per quello vi consiglio di rivolgervi a persone come Marika, una Intuitive Life Coach nonché carissima amica, che vi aiutino a sbloccare velocemente e il modo attivo blocchi emozionali che vi legano al passato.
Ridurre gli allenamenti se troppo intensi
Iniziare a praticare yoga potrebbe esservi di immenso aiuto. Se volete potete iniziare a praticare con me seguendo le mie lezioni su YouTube o su IGTV.
Quello che ho imparato sulla mia pelle è che la pillola è davvero solo un palliativo che non risolve affatto il problema e, anzi, rischia solo di peggiorare la situazione. Per mia esperienza la pillola non è la soluzione per diversi motivi:
Quindi, a chi vi dice di prendere la pillola? Fate una mega pernacchia e cercate un’altra ginecologa!
Rivolgetevi a Ginecologhe esperte come quelle che trovate da Ginecea a Milano: so che i tempi di attesa sono molto lunghi, ma so anche che sono bravissime e hanno una visione olistica del problema.
Se necessario, vi consiglieranno anche una terapia ormonale, ma studiata su misura per voi e non dandovi una pilloletta o una bombardata di progestinici e via.
Spero che questo interminabile articolo possa esservi di aiuto.
Lasciate un commento se avete domande o se volete condividere la vostra esperienza personale.
Con affetto,
Emanuela
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